低ケイデンス倶楽部

霧

　自転車で濡れたのも困ったが、JRの遅延はもっとダメージが大きかった。いつもより早く電車が入ってきたのでおかしいなと思ったらいつもより2本前の電車が遅れて入ってきたのだった。いつもより早く電車に乗れたが、大阪駅への到着はいつもより30分近く遅れた。

　谷町四丁目からの帰り。JR東西線の最寄り駅の場所が分からずに、北新地駅まで歩いてしまった。近道するつもりだったのにガッツリ３km歩いてしまった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	霧	4
気温区分	2下	3下
出発時刻	7:13	18:30
所要時間(分)	19.15	29.20
走行時間(分)	18.33	27.33
距離(km)	8.75	8.53
最高心拍	156	160
平均心拍	132	133
消費cal	145	224
脂肪燃焼率(%)	42	43
最高速度(km/h)	42.5	28.5
平均速度(km/h)	28.4	18.6
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.75km,MaxHR:156,AvgHR:132,145kcal,
帰り:8.53km,MaxHR:160,AvgHR:133,224kcal,

投稿者 panhead : 2007年03月23日 23:43