低ケイデンス倶楽部

寒くて調子が上がらない

　今朝は、体が重くてしんどかった。駅について合羽のズボンを脱ごうとしたら背筋に痛みが走った。冷えて筋肉が硬くなっているようだ。

　帰りは、心拍計のセンサーを忘れていた。駅で気づいたが、吹きさらしの駐輪場でセンサーを取り付けるのもはばかられて計測せず。

　心拍計を付けていなくても、調子が悪いのは体の感じで分かった。直ぐに心拍が上がるし足もだるかった。帰ってサイコンを確認したら、このことが平均速度と走行時間に如実に現れていた。特に風が強いとか信号運が悪いということもなかったのに明らかに昨日より落ちている。なんでかなぁ・・・

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	4
気温区分	1中	2上
出発時刻	7:15	18:45
所要時間(分)	22.17	30.34
走行時間(分)	20.17	28.46
距離(km)	8.69	8.07
最高心拍	208	-
平均心拍	131	-
消費cal	164	-
脂肪燃焼率(%)	42	-
最高速度(km/h)	45.1	31.8
平均速度(km/h)	25.8	16.9
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:208,AvgHR:131,164kcal,
帰り:8.07km,

投稿者 panhead : 2007年03月14日 23:54