昨日、走ろうと思っていた道を回ってきた。ほぼ予想通りの距離・時間だった。
少し雪が舞っていて、向かい風が強い場所があって疲れた。登りで風に押されたところもあったが向かい風の方が多かった(ように感じた)。
夕方には、買い物ついでにパパチャリで6kmほど走った。最後には、ロードでも避けていた近所の平均約7%の激坂を越えて帰ってきた。坂が好きになってきたなぁ・・・
種類 | 朝 | 夕 |
---|---|---|
天候区分 | 4晴・小雪 | 4 |
気温区分 | 2上 | 2上 |
出発時刻 | 10:50 | 16:30 |
所要時間(分) | 55.00 | 26.27 |
走行時間(分) | 51.31 | |
距離(km) | 18.83 | |
最高心拍 | 233* | 168 |
平均心拍 | 150 | 123 |
消費cal | 517 | 172 |
脂肪燃焼率(%) | 31 | 46 |
最高速度(km/h) | 46.0 | |
平均速度(km/h) | 21.9 | |
目安ケイデンス(rpm) |