2007年03月11日

リベンジ

 昨日、走ろうと思っていた道を回ってきた。ほぼ予想通りの距離・時間だった。

 少し雪が舞っていて、向かい風が強い場所があって疲れた。登りで風に押されたところもあったが向かい風の方が多かった(ように感じた)。

 夕方には、買い物ついでにパパチャリで6kmほど走った。最後には、ロードでも避けていた近所の平均約7%の激坂を越えて帰ってきた。坂が好きになってきたなぁ・・・

種類
天候区分4晴・小雪4
気温区分2上2上
出発時刻10:5016:30
所要時間(分)55.0026.27
走行時間(分)51.31
距離(km)18.83
最高心拍233*168
平均心拍150123
消費cal517172
脂肪燃焼率(%)3146
最高速度(km/h)46.0
平均速度(km/h)21.9
目安ケイデンス(rpm)
朝:18.83km,MaxHR:233*,AvgHR:150,517kcal, 夕:6.6km,MaxHR:168,AvgHR:123,172kcal, にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 ダイエットブログへ 投稿者 panhead : 2007年03月11日 23:30
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