低ケイデンス倶楽部

大阪市内も寒かった。

　寒かった。これくらいの気温だと、無風でも向かい風のように感じる。午後、大阪であった講習会の会場まで大阪駅から片道約3kmを往復した。往きはそれほどではなかったが、講習会の会場が寒くて冷えたので、帰りは辛かった。大阪で、徒歩で移動するときに手袋が必要になったのははじめでだ。

　往復6kmを歩いた後はさすがにペースが上がらなかった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	5	5	5
気温区分	1中	3下	3下	3下
出発時刻	7:14	18:30	13:00	16:15
所要時間(分)	20.24	30.18	41.51	48.12
走行時間(分)	19.37	27.51
距離(km)	8.69	8.06
最高心拍	161	165	209	231
平均心拍	139	113	118	114
消費cal	168	145	225	242
脂肪燃焼率(%)	35	35	54	45
最高速度(km/h)	38.3	33.6
平均速度(km/h)	26.7	17.4
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:161,AvgHR:139,168kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:165,AvgHR:113,145*kcal,
歩き:2.8km,MaxHR:225,AvgHR:118,225kcal,
歩き:2.9km,MaxHR:242,AvgHR:114,242kcal,

投稿者 panhead : 2007年03月08日 23:18