今日は朝も帰りもかなり寒かった。天気がよかったから放射冷却が起きたんだろう。今晩もきれいな月が出ていたから明日も寒そうだ。
気温が低いおかげで今日も積極的に回せた。ちょっと向かい風だったにもかかわらず平均時速が18km/hオーバー。そのかわり平均心拍は149。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 6 | 6 | |
気温区分 | 1上 | 2中 | |
出発時刻 | 7:15 | 19:45 | |
所要時間(分) | 18.58 | 27.11 | |
走行時間(分) | 18.48 | 26.36 | |
距離(km) | 8.70 | 8.02 | |
最高心拍 | 170 | 172 | |
平均心拍 | 148 | 149 | |
消費cal | 174 | 253 | |
脂肪燃焼率(%) | 30 | 31 | |
最高速度(km/h) | 40.0 | 31.0 | |
平均速度(km/h) | 27.9 | 18.1 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.70km,MaxHR:170,AvgHR:148,174kcal,
帰り:8.02km,MaxHR:172,AvgHR:149,253kcal,