ちょうどいい気温・天気だったので少しがんばって回した。後半でだれてしまったが、追い風なしで平均27.9km/hはかなりいいペース。ただ、平均心拍数が150近いのはどうよ・・・
帰りは本降りで暑かった。ドライメッシュTを着てもワイシャツが汗をすって体に張り付くのでうっとうしい。セーターは快適。今日くらいの気温ならワイシャツを脱いでTシャツ+セーター+カッパでいいのかもしれない。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 5 | 2 | |
気温区分 | 2上 | 3下 | |
出発時刻 | 7:17 | 19:30 | |
所要時間(分) | 20.11 | 32.04 | |
走行時間(分) | 18.45 | 30.53 | |
距離(km) | 8.69 | 8.10 | |
最高心拍 | 170 | 169 | |
平均心拍 | 149 | 143 | |
消費cal | 189 | 280 | |
脂肪燃焼率(%) | 29 | 35 | |
最高速度(km/h) | 46.2 | 26.0 | |
平均速度(km/h) | 27.9 | 15.7 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:170,AvgHR:149,189kcal,
帰り:8.10km,MaxHR:169,AvgHR:143,280kcal,