今期最低気温。立春より後に最低気温が来るのは良くあることだ。体はそれほどでもなかったが、顔が冷たくてスピードを上げられなかった。昨日ワークマンで買ったフリースのインナーグローブは正解。走っている最中は冷たかったが、外気温が違うので比較にならない。駅に着いてからの回復が先日までより短時間で済んだので、効果はあるようだ。
心拍計ミス。気温が低いと電池の電圧が下がったり、センサーの感度が悪くなったりするらしい。
駅で最後に自転車置き場までの上りを登るのにフロントをインナーに落としたらチェーンが外れた。あわてて足を着こうとしたら左足をまた痛めた・・・
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 6 | 6 | |
気温区分 | 0下 | 2上 | |
出発時刻 | 7:17 | 19:45 | |
所要時間(分) | 22.03 | 29.23 | |
走行時間(分) | 21.49 | 28.53 | |
距離(km) | 8.69 | 8.04 | |
最高心拍 | 200* | 157 | |
平均心拍 | 96* | 129 | |
消費cal | 79* | 212 | |
脂肪燃焼率(%) | 43* | 46 | |
最高速度(km/h) | 40.6 | 30.2 | |
平均速度(km/h) | 24.0 | 16.7 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:200*,AvgHR:96*,79kcal*,
帰り:8.04km,MaxHR:157,AvgHR:129,212kcal,