今日もダメージの大きい引っかかり方を2回もした。信号のタイミングを見直したんだろうか・・・顔と手が冷たいというのはあるが、それがためにスピードを押さえているという気は無いんだが。
ダイエットも自転車通勤も停滞期か。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 5 | 5 | 5 |
気温区分 | 2中 | 3下 | 2上 |
出発時刻 | 7:15 | 19:15 | 8:20 |
所要時間(分) | 22.34 | 31.05 | 27..40 |
走行時間(分) | 21.12 | 29.33 | |
距離(km) | 8.68 | 8.57 | |
最高心拍 | 152 | 165 | 234* |
平均心拍 | 123 | 132 | 108 |
消費cal | 152 | 264 | 142 |
脂肪燃焼率(%) | 46 | 43 | 51 |
最高速度(km/h) | 37.3 | 24.2 | |
平均速度(km/h) | 24.6 | 17.4 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:152,AvgHR:123,152kcal,
帰り:8.57km,MaxHR:165,AvgHR:132,264kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:234*,AvgHR:108,142kcal,