雲行きが怪しかったが、息子が友達を連れてきて居間でビデオを観たいと言っていたので邪魔をしないように出かけた。途中から晴れてきたので、少し遠回りして時間をかけてやろうと思ったらルート選択ミス。距離的には10km程度の遠回りでちょうど良かったが、上り下りが厳しくてばてた。
少し肌寒い気温だったが峠(といっても標高差150mくらいだが)を登ってると汗ばんだ。ホントは心拍数が130を超えないようにするつもりだった。途中までは軽いギアでゆっくり走っていい調子だったが、インナーローでも150rpmを超えるような坂があるのでどうしようもない。
種類 | 散歩 |
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天候区分 | 3>5途中から晴れた |
気温区分 | 3中 |
出発時刻 | 13:10 |
所要時間(分) | 205.13 |
走行時間(分) | 181.05 |
距離(km) | 53.38 |
最高心拍 | 158 |
平均心拍 | 123 |
消費cal | 1396 |
脂肪燃焼率(%) | 48 |
最高速度(km/h) | 47.8 |
平均速度(km/h) | 17.7 |
目安ケイデンス(rpm) |
散歩:53.38km,MaxHR:158,AvgHR123:1396,kcal,
投稿者 panhead : 2006年12月10日 20:02