気温が低いせいか右膝が少し痛い。自転車のようにまっすぐ動かす分には平気だが、歩いていて方向を変えようとしたりするときに痛む。
とりあえず12月になった。12月は我が家にとっては特別な月だ。家族全員の誕生日が12月に集中しているから(しかも3日連続だ)。
帰りに大阪のモンベルショップに寄ったが、自転車も(サイトには関西唯一の自転車取扱店とあったのに)スポーツグラスもなかった。良いものを置いてあるが、閑古鳥が鳴いていた。
その後、東に移動しLOFTに行ったが、SMITHはなかった(SMITHのサイトには取扱店と書いてあったのに<<勘違いだったらしい)。Oakley はINGSもLOFTにもかなりの量があったが、どちらでも鍵のかかったケースに入っていて試着はできそうになかった。天の邪鬼としては Oakley は買えないな。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 6 | 5 | |
気温区分 | 3中 | 4下 | |
出発時刻 | 7:18 | ||
所要時間(分) | 20.09 | 28.22 | |
走行時間(分) | 19.34 | 28.19 | |
距離(km) | 8.69 | 8.06 | |
最高心拍 | 163 | 186 | |
平均心拍 | 137 | 130 | |
消費cal | 170 | 218 | |
脂肪燃焼率(%) | 38 | 40 | |
最高速度(km/h) | 40.2 | 34.4 | |
平均速度(km/h) | 26.7 | 17.1 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:163,AvgHR:137,170kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:186,AvgHR:130,218kcal,