低ケイデンス倶楽部

雨・・・

　朝、小雨が降っていたが、回復傾向と言う言葉に期待して自分の自転車で出勤。雨模様だとやることが多すぎて余裕がない。余裕がないからミスを併発し、ミスによるタイムロスがさらに余裕を無くすという悪循環。いつもの電車には間に合ったが、サイコンを忘れていた。

　昨日一日中天気が悪かったので、自分の自転車のペダルを換えることができなかった。今日は天気が悪くて息子の自転車を借りられなかったのでビンディングペダルでの走行はお預けだ・・・残念。

　帰りに眼科に寄って、コンタクトレンズを入れた。予約を入れていたこともあり、思ったほど待たされることも無く、何回も何回も視力検査をしてからコンタクトを入れてもらった。後で自分でやったときの方が恐怖感が無い分簡単に入った。

　２週間用を３ヶ月分と消毒液を近くのコンタクトレンズショップ（セットなんだな）で買って帰った。眼鏡をしていないのにぼやけないのが違和感だ。ちょっと片方の度が合っていないような気がするので、検診で度を変えてみようか。

　とにかく、これで念願のアイウェアが使える。うっとうしい冬の結露ともお別れだ。まあ、アイウェアが曇るかもしれんが・・・いざとなったら外してでも走れるという所が全然違う。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	2小雨	5薄曇り
気温区分	3上	4中
出発時刻	7:18	20:30
所要時間(分)	20.51	29.55
走行時間(分)	19.53	29.55
距離(km)	8.09	8.04
最高心拍	184	170
平均心拍	144	142
消費cal	194	272
脂肪燃焼率(%)	33	36
最高速度(km/h)	37.4	29.6
平均速度(km/h)	24.4	16.1
目安ケイデンス(rpm)

往き:距離8.09km,MaxHR:184,AvgHR:144,194kcal,
帰り:8.04km,MaxHR:170,AvgHR:142,272kcal,

投稿者 panhead : 2006年11月20日 23:37