低ケイデンス倶楽部

初冬

　調子は良かったが信号運と霧のせいで記録に繋がらなかった。涙と霧の両面攻撃で眼鏡が両面結露。厚い手袋をしているとハンカチを取り出せないので涙や鼻水を拭くこともできない。何か対策を考えないとヤバイ。

　大阪駅で手袋を落としたことをおっさんに教えてもらった。一瞬の出来事で、「あっ、すんまへん」くらいしか出てこなかった。たすかった。感謝！

　帰りはワイシャツとWUJでちょうどいい気温だった。２７分台突入。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6晴	6晴
気温区分	2上	３上
出発時刻	7:17	19:15
所要時間(分)	22.43	28.44
走行時間(分)	20.24	27.36
距離(km)	8.70	8.06
最高心拍	161	164
平均心拍	130	132
消費cal	172	231
脂肪燃焼率(%)	38	42
最高速度(km/h)	39.9	32.4
平均速度(km/h)	25.6	17.6
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.70km,MaxHR:161,AvgHR:130,172kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:164,AvgHR:132,231kcal,

投稿者 panhead : 2006年11月13日 21:04