低ケイデンス倶楽部

蒸気機関車のよう

　今朝は、走り的にはベストだったのに、スピードに乗ったところで3回も信号にかかってしまった。ドライメッシュT＋ストレッチフリースハーフジップT＋ウォームアップジャケット（ユニクロの3連コンボ)でも汗ばんだ。

8.09

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6晴	6晴	6晴
気温区分	4下	4上	4上
出発時刻	7:14	19:30	18:05
所要時間(分)	22.15	25.36*	28.30
走行時間(分)	19.28	27.51
距離(km)	8.68		2.5
最高心拍	162	183	120
平均心拍	131	133	103
消費cal	172	205	164
脂肪燃焼率(%)	41	43	53
最高速度(km/h)	42.0	31.6
平均速度(km/h)	26.9	17.4
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,MaxHR:162,AvgHR:131,172kcal,
帰り:8.09km,MaxHR:183,AvgHR:133,205kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:120,AvgHR:103,164kcal,

投稿者 panhead : 2006年11月10日 23:55