2006年11月09日

ちょうどいい気温

 帰りは少し暑くて、途中からワイシャツ姿でも汗をかいたが、走りやすかった。帰りの記録更新。

種類出勤帰宅徒歩
天候区分6晴6晴
気温区分3下4中
出発時刻7:1220:00
所要時間(分)20.4929.2028.30
走行時間(分)19.3927.39
距離(km)8.698.022.5
最高心拍159161130
平均心拍132130111
消費cal167227143
脂肪燃焼率(%)414555
最高速度(km/h)44.931.1
平均速度(km/h)26.717.4
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:159,AvgHR:132,167kcal,
帰り:8.20km,MaxHR:160,AvgHR:130,227kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:130,AvgHR:111,143kcal,

にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 ダイエットブログへ 投稿者 panhead : 2006年11月09日 22:02
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