2006年10月27日
激坂ダンシング
ここ数日、これまで押して上がっていた駅の近くの激坂を登っている。ここは駅から1kmくらいしか離れていないので、そんな必死になるには早すぎるが地形がそうだから仕方が無い。インナーローにして立ち漕ぎしてなんとか越せるという感じだ。この時点で心拍は160を超えてしまう。これをやると、あとのダラダラ上りできつくなるから情けない・・・
| 種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
|---|---|---|---|
| 天候区分 | 6晴 | 6晴 | |
| 気温区分 | 4温 | 4温 | |
| 出発時刻 | 7:11 | 19:10 | |
| 所要時間(分) | 21.13 | 30.42 | |
| 走行時間(分) | 19.14 | 29.27 | |
| 距離(km) | 8.69 | 8.08 | |
| 最高心拍 | 169 | 162 | |
| 平均心拍 | 141 | 132 | |
| 消費cal | 188 | 245 | |
| 脂肪燃焼率(%) | 34 | 43 | |
| 最高速度(km/h) | 40.3 | 32.0 | |
| 平均速度(km/h) | 27.2 | 16.5 | |
| 目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:169,AvgHR:141,188kcal,
帰り:8.08km,MaxHR:162,AvgHR:132,245kcal,
投稿者 panhead : 2006年10月27日 23:59
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