朝は指なしグローブがきつくなってきた。かといって、フリースはまだ暑いし・・・上も、走っているときはTシャツとウォームアップジャケットでいいが、電車の中で冷えてくる。ワイシャツで汗をかくと厄介なので難しい。
帰りは、昨日と打って変わって力が漲っていた。やはり、5時頃にバナナを食べていると違う。帰ってからの飢餓感も無く、おやつもいらない。
種類 | 出勤 | 帰宅 |
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天候区分 | 6晴 | 6晴 |
気温区分 | 4温 | 4温 |
出発時刻 | 7:10 | 20:15 |
所要時間(分) | 22.27 | 30.03 |
走行時間(分) | 20.19 | 29.01 |
距離(km) | 8.68 | 8.07 |
最高心拍 | 148 | 166 |
平均心拍 | 118 | 133 |
消費cal | 138 | 243 |
脂肪燃焼率(%) | 45 | 41 |
最高速度(km/h) | 37.9 | 34.4 |
平均速度(km/h) | 25.8 | 16.7 |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:148,AvgHR:118,138kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:126,AvgHR:108,170kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:166,AvgHR:133,243kcal,