低ケイデンス倶楽部

指先が冷たい

　朝は指なしグローブがきつくなってきた。かといって、フリースはまだ暑いし・・・上も、走っているときはTシャツとウォームアップジャケットでいいが、電車の中で冷えてくる。ワイシャツで汗をかくと厄介なので難しい。

　帰りは、昨日と打って変わって力が漲っていた。やはり、5時頃にバナナを食べていると違う。帰ってからの飢餓感も無く、おやつもいらない。

種類	出勤	帰宅
天候区分	6晴	6晴
気温区分	4温	4温
出発時刻	7:10	20:15
所要時間(分)	22.27	30.03
走行時間(分)	20.19	29.01
距離(km)	8.68	8.07
最高心拍	148	166
平均心拍	118	133
消費cal	138	243
脂肪燃焼率(%)	45	41
最高速度(km/h)	37.9	34.4
平均速度(km/h)	25.8	16.7
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,MaxHR:148,AvgHR:118,138kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:126,AvgHR:108,170kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:166,AvgHR:133,243kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月17日 21:55