雨の後遺症でバーテープが湿っていて気持ちが悪い。
帰りに、スニーカーに履き替えるのを忘れていた。トークリップに入れるとスニーカーより1cmくらい遊びが大きいらしく、指のつけねあたりがペダルの中心になった。力を入れると足が吊りそうなので、意識的に軽いギヤを使って走らざるをえなかった。だるい・・・
種類 | 出勤 | 帰宅 |
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天候区分 | 6晴 | 6晴 |
気温区分 | 4温 | 4温 |
出発時刻 | 7:13 | 19:15 |
所要時間(分) | 19.23 | 31.17 |
走行時間(分) | 18.55 | 30.39 |
距離(km) | 8.68 | 8.06 |
最高心拍 | 164 | 156 |
平均心拍 | 138 | 129 |
消費cal | 168 | 244 |
脂肪燃焼率(%) | 35 | 47 |
最高速度(km/h) | 39.3 | 30.4 |
平均速度(km/h) | 27.6 | 15.8 |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:164,AvgHR:138,168kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:156,AvgHR:129,244kcal,