真夏に行ってしんどかったので、今ならどうかなと思って行ってみた。暑さによる消耗は無かったが、最後の淡河のアップダウン(結果的には標高差200mくらいの上り)で足がヘロヘロになった。まだまだだな・・・
最初はウォームアップジャケットを着ていたが、途中からTシャツだけで走ってちょうど良かった。しかし、疲れがたまって運動量が落ちてくると、体温が下がるのか寒くなって、またもや左足がつった。
行楽自家用車やツーリングのバイクが多かった。道の駅はほぼ満車。渋滞するほどではないが、抜き方が下手なので困る。ロード自転車も4人ほどすれ違った。2人には挨拶できたが後の2人は気づくのが遅れて無視ってしまった。
種類 | 散歩 |
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天候区分 | 5:薄曇り |
気温区分 | 4:温 |
出発時刻 | 11:00 |
所要時間(分) | 186.30 |
走行時間(分) | 164.19 |
距離(km) | 50.27 |
最高心拍 | 207* |
平均心拍 | 129 |
消費cal | 1445 |
脂肪燃焼率(%) | 45 |
最高速度(km/h) | 56.9 |
平均速度(km/h) | 18.3 |
目安ケイデンス(rpm) |
最高心拍数の207は心拍計のエラー。しかし、自分でも170を超えたのは目視しした。
前回走ったときと比べると、タイムも平均速度も遅くなっているのがへこむなぁ。条件的には今回の方がはるかに良かったはずだが・・・ただ、疲れ方は全く違う。帰って、プロテインを飲んでシャワーを浴びて昼食を食べたら普通の状態に戻った。警戒して軽いギヤで回しすぎたのかもしれない。まあ、こちらの方がLSDという意味では正解かもしれない。
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