低ケイデンス倶楽部

記録更新

　久しぶりに記録更新。脂肪燃焼には全く繋がらない走りだなぁ・・・

　帰りは気温が低くて、指先が冷たいくらいだったが、ドライコンプレッションとワイシャツでも終盤は汗をかいた。温度調節が難しい。特に、帰りはスタート地点（駅）が一番気温が低いから困る。ただでさえ後半は体が温まるのに、きつい坂と周囲の温度とでドンドンと暑くなって行く。

　帰りに、途中で心拍計の数字がおかしい事に気づいた。センサーの電池が消耗したのかも。そうなると一気にモチベーションが下がって家まで1kmくらいのところからクールダウン走行に徹した。

種類	出勤	帰宅
天候区分	6晴	6晴
気温区分	4温	4温
出発時刻	7:11	20:30
所要時間(分)	18.29	31.46
走行時間(分)	18.26	30.04
距離(km)	8.67	8.11
最高心拍	164	208*
平均心拍	145	130*
消費cal	177	247
脂肪燃焼率(%)	33	45*
最高速度(km/h)	45.0	36.8
平均速度(km/h)	28.3	16.2
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.67km,MaxHR:164,AvgHR:145,177kcal,
帰り:8.1km,MaxHR:208*,AvgHR:130*,247kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月03日 23:25