久しぶりに記録更新。脂肪燃焼には全く繋がらない走りだなぁ・・・
帰りは気温が低くて、指先が冷たいくらいだったが、ドライコンプレッションとワイシャツでも終盤は汗をかいた。温度調節が難しい。特に、帰りはスタート地点(駅)が一番気温が低いから困る。ただでさえ後半は体が温まるのに、きつい坂と周囲の温度とでドンドンと暑くなって行く。
帰りに、途中で心拍計の数字がおかしい事に気づいた。センサーの電池が消耗したのかも。そうなると一気にモチベーションが下がって家まで1kmくらいのところからクールダウン走行に徹した。
種類 | 出勤 | 帰宅 |
---|---|---|
天候区分 | 6晴 | 6晴 |
気温区分 | 4温 | 4温 |
出発時刻 | 7:11 | 20:30 |
所要時間(分) | 18.29 | 31.46 |
走行時間(分) | 18.26 | 30.04 |
距離(km) | 8.67 | 8.11 |
最高心拍 | 164 | 208* |
平均心拍 | 145 | 130* |
消費cal | 177 | 247 |
脂肪燃焼率(%) | 33 | 45* |
最高速度(km/h) | 45.0 | 36.8 |
平均速度(km/h) | 28.3 | 16.2 |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.67km,MaxHR:164,AvgHR:145,177kcal,
帰り:8.1km,MaxHR:208*,AvgHR:130*,247kcal,