低ケイデンス倶楽部

雨中強行走行

　朝、少し降っていたが帰りの天気予報が晴れだったので強行。下はカッパ、上はウォームアップジャケット。が、途中からどんどん雨が強くなって最後の2kmくらいは本降り。ウォームアップジャケットはよく健闘してくれて予想以上に濡れずに済んだが、フードがないので頭と顔面がずぶぬれ。髪の毛から雨が滴り落ちるほどだった。

　デイパックのレインカバーを初めて使用。黄色カバーで後ろに反射材のマークも入っていて夜でも被視認性は高そう。カッパ並みの防水性は期待できそうだった。

　帰りには雨の心配は無かった。久しぶりに体調がよく頑張って回したら28分台をマークした。ドライメッシュT＋ウォームアップジャケットでも汗が出た。気持ちいい。

種類	出勤	帰宅
天候区分	2:小雨	4:薄曇
気温区分	4:温	5:暖
出発時刻	7:12	19:40
所要時間(分)	21.03	20.33*
走行時間(分)	20.07	28.55
距離(km)	8.26	8.05
最高心拍	162	164
平均心拍	128	140*
消費cal	198	186*
脂肪燃焼率(%)	44	40*
最高速度(km/h)	40.0	35.3
平均速度(km/h)	24.8	16.7
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.2km,MaxHR:162,AvgHR:128,198kcal,
帰り:8.0km,MaxHR:164,AvgHR:140*,186*kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月02日 22:17