ユニクロのドライコンプレッション+ワイシャツで出勤。ペースが戻ってきたせいか駅について久しぶりに汗ばんだ。
しかし、なかなか風邪ひき前のペースに戻らない。特に、体力勝負の帰りに時間がかかる。全く同じ道を通っているのに、3分くらい余分時間がかかる。通勤時間のうちの誤差として3分という時間はわずかだが、駅から自宅までのわずか30分程度の距離で3分の差というのは大きい。同時にスタートしたら数700百メートル程度の差になる(平地換算)。
そういえば、熱が出た日から筋トレをさぼっているが、再開する気力が湧かない・・・
種類 | 出勤 | 帰宅 |
---|---|---|
天候区分 | 6:晴 | 6:晴 |
気温区分 | 5:暖 | 4:温 |
出発時刻 | 7:15 | 8:10 |
所要時間(分) | 20.54 | 32.21 |
走行時間(分) | 20.00 | 31.38 |
距離(km) | 8.69 | 8.09 |
最高心拍 | 152 | 152 |
平均心拍 | 124 | 120 |
消費cal | 150 | 218 |
脂肪燃焼率(%) | 48 | 52 |
最高速度(km/h) | 43.4 | 32.0 |
平均速度(km/h) | 26.1 | 15.4 |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.6km,MaxHR:152,AvgHR:124,150kcal,
帰り:8.0km,MaxHR:152,AvgHR:120,218kcal,