低ケイデンス倶楽部

秋

　関西地方はそれほど強い雨風はなかったが、台風が遠ざかるとほっとする。北海道東北の方はこれかららしいので、お気をつけ下さい。

　昼前にひとっ走りしようとしたら強い雨。その後も厚い雲で出かけられなかったが、夕方から晴れ上がった。昼に、親が来ていて一緒に焼き肉を食べたので、腹ごなしに一回り（足りてないけど）。コスモスが咲いていたり、刈り取りをしていたり、田んぼはすっかり秋景色だった。

　今日は、通勤で使う川沿いの走りやすい道を２往復してみた。２回目の下りでは85prmで35km/h弱で巡航してみた。心拍は140台前半で一定していた。気温が低いのと涼しい服装の効果もあると思うが、多少は心肺機能もアップしているのかもしれない。だとしたら嬉しい。

種類	散歩
天候区分	4:薄曇
気温区分	5:暖
出発時刻	17:30
所要時間(分)	59.22
走行時間(分)	49.07
距離(km)	16.10
最高心拍	157
平均心拍	117
消費cal	369
脂肪燃焼率(%)	49
最高速度(km/h)	40.6
平均速度(km/h)	19.7
目安ケイデンス(rpm)

散歩:16.1km,MaxHR157:,AvgHR:117,369kcal, 投稿者 panhead : 2006年09月18日 20:34