低ケイデンス倶楽部

神戸市北区を一回り

　歯医者に行って、藤原台＞八田＞道場周回＞塩田八幡＞R176

　歯医者で歯茎の奥をきれいにしてもらったのだが、１年近く間が空いていて状態が悪かったのか、ゴリゴリやられて消耗した。走っていても血がにじんでくるし・・・真夏に戻ったかのような体感温度で疲れた。

　心拍数を上げない事を主眼において努めてゆっくり走った。強度60%以下で走るのは難しい。なお、心拍計を止めるのを忘れていたので、所要時間と平均心拍は無意味。

　右の写真は休憩がてらにお参りした塩田八幡宮の参道から南方向に六甲山を見たところ（全然写ってないが・・・）。

種類	散歩
天候区分	6:晴
気温区分	7:暑
出発時刻	14:15
所要時間(分)
走行時間(分)	94.18
距離(km)	28.84
最高心拍	163
平均心拍	119*
消費cal	852
脂肪燃焼率(%)	50
最高速度(km/h)	45.7
平均速度(km/h)	18.3
目安ケイデンス(rpm)

投稿者 panhead : 2006年09月09日 19:59