昨日に引き続き天気が悪かった。朝は、今にも雨が降りそうだったので、かなり必死で走って、途中から空が明るくなってきたのでクールダウン。遠回りコースの最速タイムをマーク。
帰りは全行程本降り。かっぱを着たので雨には濡れなかったが、蒸れてびっしょり。ペースをちょっとでも上げると熱がこもるのが分かったので、ゆっくり走った。眼鏡に水滴がたまるので、対向車が来ると道が全然見えない。田んぼに突っ込みそうになったり、側溝にヒヤリとしたりで疲れは倍(当社比)だ。
種類 | 出勤 | 帰宅 |
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天候区分 | 3:厚曇 | 1:雨 |
気温区分 | 5:暖 | 5:暖 |
出発時刻 | 7:16 | 19:15 |
所要時間(分) | 18.39 | 32.44 |
走行時間(分) | 18.45 | 31.55 |
距離(km) | 8.6 | 8.01 |
最高心拍 | 161 | 158 |
平均心拍 | 130 | 132 |
消費cal | 160 | 263 |
脂肪燃焼率(%) | 38 | 45 |
最高速度(km/h) | 38.5 | 30.5 |
平均速度(km/h) | 27.6 | 15.1 |
目安ケイデンス(rpm) |