いつもより10分程度早く出て少し遠回り。距離的には500m程度遠回りになったが、平坦で道が良かったので走行時間はほとんど変わらなかった。いつもより一本早い電車に乗れたので、会社の近くのディスカウント散髪屋に寄った。が、ここで大渋滞(6人待ち)だった(-_-;...
会社でバナナを食べて出たら、帰りの国道のダラダラ上りをケイデンス70rpmで乗り切れた。やっぱり補給食は効くねえ。
種類 | 出勤 | 帰宅 |
---|---|---|
天候区分 | 7:快晴 | 7:快晴 |
気温区分 | 6:暑 | 6:暑 |
出発時刻 | 7.03 | 19:30 |
所要時間(分) | 22.36 | 32.07 |
走行時間(分) | 20.12 | 30.03 |
距離(km) | 8.59 | 8.03 |
最高心拍 | 160 | 163 |
平均心拍 | 124 | 127 |
消費cal | 152 | 241 |
脂肪燃焼率(%) | 42 | 44 |
最高速度(km/h) | 37.9 | 32.5 |
平均速度(km/h) | 25.5 | 16.1 |
目安ケイデンス(rpm) | 75 | 70 |