低ケイデンス倶楽部

夏・・・

　朝から強い日射と高い湿度で、犬の散歩にいっただけでも汗ばんだ。だから、朝はケイデンス65以下を目安に惰性を使ってゆっくり走った。省エネ走行の甲斐あって平均心拍は121とかなり負荷を押さえて到着。その分時間が3分近く余分にかかったが、後2ヶ月くらいはこのペースで仕方が無いだろう。帰りも心拍を上げないことを最大の課題に走った。

　デイパックをやめて、ウエストバッグにしてみたらかなり快適だった。しかし、帰りのワイシャツの収納のことを考えていなかった・・・やぱり、ウエストバッグでは無理かなあ。