天気予報では「午前中は雨で午後遅くから晴れる」とあったので昼間の運動は諦めていた。が、10時くらいから青空が広がってきた。
11時くらいにジョグに出た。フォームに試行錯誤しながら6km（合計8.5kmくらい）走った。スウェットの上下で行ったのだが完全に失敗。暑くて心拍が上がってしまった。時速8kmくらいで心拍が160bpmを超えてしまった・・・フォームはもうどうすればいいのか見失ってしまった。
帰って食事、シャワー、洗濯、掃除をしたら14時。そこから１時間程度昼寝してしまった。
15時くらいに起きだしてバイク。昨日行った府道709号線と並行する府道があることをwazeで見つけて興味を持った。距離も短そうなので、405ででかけた。距離も短く斜度も709号線に比べて緩いのでロードでも登れそうだ。が、昨日からの風のせいか、道路に枯れ枝が積もっていて、別の意味でロードでは辛いかもしれない。
見晴らしが良い場所があって、このルートはお気に入りになりそうだ。途中、スーパーに寄ったから1時間40分くらいかかっているが、買い物をしなければ1時間15分くらいのルートになる。
